Bajar de peso después de los 50 años, esto debes saber

Bajar de peso después de los 50 años, esto debes saber

Por Redacción | 22 Octubre, 2024

Cuando una persona llega a los 50 años, la perdida de pesos se convierte en una aspiración mucho más difícil,  porque se tiene una pérdida de músculo y hueso, mientras que la ganancia de grasa se ve favorecida.

En el estudio se observó como los pacientes que incrementaron una hora de sueño a su rutina, consiguieron una reducción de 270 kcal en su consumo diario.

 

La falta de sueño tiene un efecto negativo en la regulación del apetito, lo que puede incrementar la ingesta de alimentos. Si bien, ingerir una dieta balanceada puede contenerte de subir de peso, el poco descanso puede ser el factor que no te permite lograr tus objetivos.

LEE: ¿Cómo protegerte de la gripe este invierno 2024?

La grelina es la hormona que regula nuestro apetito, y su producción aumenta durante el tiempo de sueño. La falta de un descanso apropiado puede iniciar una serie de problemas de origen metabólico como el aumento de cortisol, también conocida como la hormona del estrés. Este aumento puede facilitar la acumulación de grasa en el cuerpo, por ende aumentando el peso.

La combinación del tiempo de descanso, una dieta saludable y actividad física constante son claves para el control del peso. Solamente hacer una de estas no garantiza resultados, así que lo mejor es mantener un estilo de vida saludable de forma integral.

 

*ANN

Lo de Hoy Noticias te recomienda leer:

Profeco revela marcas de aceite para cocina que no se deben consumir

Viraliza en redes sociales rutina “Fitness” para bajar de peso

Frío y lluvias detonan las enfermedades respiratorias; evita automedicarte

 


Lo de Hoy México
1 día
.
La cualidad “adictiva” crítica del azúcar puede restringirse a su dulzura, valor nutricional o alguna combinación de los dos

Lo de Hoy México
2 días
.
El sexo para las mujeres va más allá de lo que se muestra en videos de pornografía. La mejor manera de saber si tu pareja ha llegado al orgasmo está en que la conozcas

Lo de Hoy México
3 días
.
La app está disponible para celulares Android o IOS, aunque por ahora solo para CDMX, Estado de México, Hidalgo, Puebla, Querétaro y Tlaxala pero la próxima semana se lanzará a todo el país.

Lo de Hoy México
4 días
.
El proceso es mejor comenzarlo un día antes, ya que el bacalao necesita remojarse en agua de 6 a 8 horas para eliminar el exceso de sal

Lo de Hoy México
5 días
.
Ha causado reacciones alérgicas entre los consumidores. Aunado a ello, la dependencia también pidió que se retirará del mercado la de aceite de oliva “Doña Marta”

Lo de Hoy México
6 días
.
Este 1 de diciembre, Día Mundial del Sida, AIDS Healthcare Foundation (AHF) y cientos de organizaciones alrededor del mundo se unen para recordar la importancia de mantener el VIH en la agenda de salud pública

Lo de Hoy México
1 semana
.
De acuerdo a la Agencia Europea del Medicamento (EMA) sostuvo que el aparente uso de un medicamento contra la calvicie es lo que está provocando esa situación en bebés recién nacidos

Lo de Hoy México
1 semana
.
-“Hoy los jóvenes tienen prácticas más arriesgadas, más parejas y suelen ir a ‘lugares de encuentro’ revela estudio de la UNAM

Lo de Hoy México
2 semanas
.
La piña es rica en fibra, lo que contribuye a regular el tránsito intestinal

Lo de Hoy México
2 semanas
.
La gripe puede provocar enfermedades graves, hospitalización o incluso la muerte

Lo de Hoy México
5 días
.
Por la irresponsabilidad y la falta de precaución dos hombres estuvieron a punto de perder la vida tras fuerte choque
Dos hombres resultaron heridos tras chocar su auto y moto

Lo de Hoy México
4 días
.
En uno de los videos más recientes, una pasajera de identidad reservada le comenta, muy quitada de la pena, que ella tiene la fantasía de intimar con un taxista de aplicación y le pregunta si ya se lo han propuesto.
VIDEO. Mujer ofrece pagar con cuerpo a conductor de Didi

Lo de Hoy México
4 horas
.
Ahí fue asesinando Jesús Pérez Alvear, un promotor musical que trabajaba con artistas reconocidos, como Julión Álvarez y Gerardo Ortiz.
VIDEO. Así asesinaron al exmanager de Julión Álvarez, Sicarios, Homicidios,

Lo de Hoy México
6 días
.
En caso de negarse a pagar, los choferes son agredidos físicamente, como ocurrió con la víctima que aparece en las imágenes.
VIDEO. Así fue la brutal golpiza que EXTORCIONADORES le dieron a chofer de microbus en CDMX

Lo de Hoy México
6 días
.
La Profeco pone a disposición la aplicación Litro por Litro, con la que puedes buscar las gasolineras más económicas en un radio de hasta 19 km y presentar denuncias en caso de irregularidades
Profeco da tips para ahorrar en gasolina, así la debes comprar

Lo de Hoy México
4 días
.
El conductor de 25 años fue detenido en el lugar, al parecer circulaba a alta velocidad y perdió el control al impactarse con peatones
VIDEO. Conductor atropella a 9 personas en Venustiano Carranza; 4 muertos y 5 heridos

Lo de Hoy México
19 horas
.
Con el marcador 4-3 Las Águilas dejaron llorando a los cementeros
Cruz Azul y su maldición; América vs Rayados, será la final

Lo de Hoy México
3 días
.
Quemaduras en el 80 % del cuerpo reportan los dos menores del incendio en negocio de Sinaloa
Resultan menores quemados, asesinados y lesionados por ataques violentos en Sinaloa

Lo de Hoy México
2 días
.
Gloria Miranda López, de 17 años de edad, desapareció el 6 de diciembre de 2024, se le vio por última vez en la colonia Jardines de San Manuel en Puebla
Ayuda para localizar a Gloria Miranda desaparecida en Puebla

Lo de Hoy México
6 días
.
Grupo Elektra este lunes cerró a 285 pesos, lo que marcó una caída del 70%, y se traduciría en una pérdida de 5 mil 500 mdd para Salinas Pliego
Acciones de Grupo Elektra caen 70% y a Salinas Pliego se le van 5 mil 500 mdd

Lo de Hoy México
1 hora
.
En el video la poblana nos relata que ella acudió a la plaza para realizar unas compras y por lo tanto dejó su auto en el estacionamiento de dicha plaza
VIDEO. Roban auto a influencer poblana en Plaza Puebla

Lo de Hoy México
1 hora
.
Durante su actuación, Cazzu interpretó una de sus canciones con un fragmento que algunos de sus seguidores interpretaron como una clara alusión a la situación amorosa de Nodal y Aguilar.
Cazzu no perdona y arremete contra Ángela Aguilar en concierto

Lo de Hoy México
2 horas
.
Durante una audiencia del Comité de Asuntos Estatales del Senado en octubre, los legisladores escucharon una letanía de historias sobre cómo las redes sociales han afectado a la juventud.
Texas le declara la guerra al uso de redes sociales por niños

Lo de Hoy México
2 horas
.
La pareja robó una moto, sin embargo, al intentar huir, una de las motos no encendió y quedó a merced de las víctimas
VIDEO viral: ladrón traiciona a su novia en intento de robo en Brasil

Lo de Hoy México
3 horas
.
Ahí fue asesinando Jesús Pérez Alvear, un promotor musical que trabajaba con artistas reconocidos, como Julión Álvarez y Gerardo Ortiz.
VIDEO. Así asesinaron al exmanager de Julión Álvarez, Sicarios, Homicidios,

Lo de Hoy México
3 horas
.
La veracruzana Ángela Olazarán gana el Chegg.org Global Student Prize por su proyecto de salud en comunidades rurales
Conalep: Ángela Olazarán es reconocida como la mejor estudiante a nivel mundial

Lo de Hoy México
3 horas
.
El 12 de diciembre, el Estadio Cuauhtémoc de Puebla será el escenario donde se disputará el primer duelo de la final entre América y Rayados
El Cuauhtémoc será el escenario del primer duelo de la Final entre América vs Monterrey

Lo de Hoy México
5 horas
.
Cómo llegan esas toneladas de todo tipo de drogas —marihuana, cocaína, heroína, MDMA o éxtasis, ketamina, LSD y analgésicos opioides, principalmente fentanilo
Cárteles de la droga nacionales fueron ocultos adrede por EU

Lo de Hoy México
6 horas
.
La investigación de origen contra Christian “N” fue por el intento de feminicidio a su novia pero las últimas horas la Fiscalía de Nuevo León (FNL) reveló una nueva causal que tendrá que enfrentar el joven.
 Agresor de Melanie fue detenido por venta de droga, no por intento de feminicidio

Lo de Hoy México
6 horas
.
Esta medida planteo, es para evitar la separación de familias o desintegración de las mismas.
Trump deportará familias completas de migrantes sin importar si tienen nacionalidad americana